Como este cálculo é feito?
O total reflete escolhas do usuário e não uma necessidade individual medida.
Conferir fórmula e preenchimento →
Estimativa de Hidratação
Calculadora estimativa de hidratação
Some um volume-base e acréscimos inteiramente escolhidos pelo usuário, sem impor consumo universal ou calcular eletrólitos.
Aviso importante: Estimativa educacional: não é diagnóstico, prescrição ou substituto de avaliação médica. Procure profissional habilitado quando houver dúvida, condição clínica, gestação, uso de medicamentos ou sintomas.
Resultado
Informe peso, fator escolhido e acréscimos opcionais.
Fontes e escopo
- Exercise and fluid replacement — Position Stand — American College of Sports Medicine / PubMed. Consulta: 04/08/2026. Variabilidade individual de suor e hidratação no exercício; não sustenta uma dose universal.