Como interpretar o resultado
Mudanças de rotina e diferenças individuais podem afastar o gasto real do cenário.
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Gasto Calórico Diário
Calculadora de gasto calórico diário
Multiplique o metabolismo basal estimado por um fator de atividade selecionado ou informado, mantendo todas as premissas visíveis.
Aviso importante: Estimativa educacional: não é diagnóstico, prescrição ou substituto de avaliação médica. Procure profissional habilitado quando houver dúvida, condição clínica, gestação, uso de medicamentos ou sintomas.
Resultado
Informe os dados da equação e escolha um fator de atividade.
Fontes e escopo
- A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals — The American Journal of Clinical Nutrition / PubMed. Consulta: 04/08/2026. Publicação original da equação de Mifflin–St Jeor em adultos de 19 a 78 anos.
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Escopo da referência: A equação de repouso vem de Mifflin–St Jeor. Os multiplicadores de atividade são aproximações declaradas pela ferramenta, não coeficientes validados por esse estudo.